蜂蜜蒸山药的正宗做法你都会了吗?
相信大家都有听说过这样一道菜吧,那就是蜂蜜蒸山药,许多人都没有想到蜂蜜居然还能够和山药一起做成美食,其实这道菜是我们生活中比较常见的,准确的来说它还是属于一道甜品呢,而且这道菜的营养可以说是非常丰富的,下面小编给大家介绍一下它的做法。
一、蜂蜜蒸山药的做法
食材:蜂蜜适量,山药2根,枸杞适量,木耳适量。
做法
1.把山药洗干净之后切成块状或者片状,木耳洗干净之后用水浸泡至软,枸杞也用清水洗一遍。
2.准备一个盘子,把山药放进去,然后再把枸杞和木耳放进去点缀一下,可以自己DIY,怎么喜欢怎么来。
3.最后在山药上面刷一层蜂蜜,一层一层的刷,这样更入味,然后再放入蒸锅里面开大火蒸10分钟左右就可以吃了。
二、吃蜂蜜的好处
1.现在很多上班族都会工作到很晚,往往就会出现疲劳的症状,这个时候可以喝一杯蜂蜜水来消除疲劳,并且在睡前喝一杯蜂蜜水还能够帮助我们睡眠呢。
2.蜂蜜中含有丰富的膳食纤维,能够促进肠道的蠕动,并且还能够起到润滑肠道的作用,可以加快我们的排便速度,对于大便干燥或者便秘的人群都有很好的治疗和缓解作用。
三、吃山药的好处
1.山药中含有丰富的胡萝卜素,能够保护我们的眼睛,并且缓解眼周的疲劳,对于上班族,学生以及经常用眼的人来说吃山药是非常好的选择。
2.山药中还含有丰富的微量元素,能够起到抗衰老以及美容的功效。
相信大家已经学会了蜂蜜蒸山药的做法了吧?是不是看着很简答呢?而且做起来也容易上手哦,喜欢吃山药或者蜂蜜的朋友可以尝试这种新鲜的做法呢,而且蜂蜜和山药的营养价值都是比较高的,适量的食用对身体还有许多好处,唯一需要注意的是不能吃太多哦。
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