大家知道,香蕉和酸奶能一起吃吗
香蕉和酸奶一直深受小孩的喜欢,其实香蕉和酸奶都是富含很多营养的食物,大家平常都可以适当地吃一下。但是网上有一种说法,说香蕉和酸奶不能一起吃,下面小编就给大家分析一下,到底能不能吃呢?如果想知道的朋友们就赶紧往下看一看吧。
一、香蕉和酸奶能一起吃吗
1、网传香蕉和酸奶不能一起吃,因为两者的营养冲突,一同食用可能会产生有毒物质。但是大家可能也有看到,市面上有香蕉酸奶卖,到底香蕉和酸奶能一起吃吗?答案是肯定的。香蕉和酸奶营养相冲的说法是没有科学依据的哦!香蕉和酸奶同吃不仅对健康没有任何不利,两者的营养素还能一定程度上互补,对身体益处多多。
2、酸奶不含有膳食纤维和维生素C,而香蕉有;香蕉中不含有维生素A、D蛋白质,而且维生素B2极低,而酸奶中这些营养素都很丰富。两者一同食用,不仅口感好,还能为人体补充更加全面的营养物质。因此,也有一些商家推出香蕉酸奶这一产品,因为营养与口感兼备而深受人们喜爱。
3、实际上,说香蕉和酸奶一同食用会有害健康,很可能是因为体质本身不宜食用,或者是食用方法不当。比如,一些脾胃虚寒容易腹泻的人,喝了刚从冰箱拿出来的酸奶,再加上促进肠道蠕动的滑肠食品香蕉,那么就容易发生腹痛腹泻等问题。而健康的朋友或者是便秘的朋友如此食用,反而能够促进排泄,对健康有益。又或者是,有些人空腹喝酸奶后,再吃香蕉,因而出现腹痛腹泻现象,误认为是食物中毒导致,实际上是空腹喝酸奶刺激肠胃导致腹泻。这些不良反应都并非因为香蕉和酸奶的营养相冲。
二、香蕉和酸奶怎么做好吃
做法一
材料:香蕉、酸奶
步骤:
1、香蕉去皮切成小丁;
2、把一半香蕉丁放入搅拌机中,倒入酸奶一同搅拌成香蕉酸奶昔;
3、把另一半香蕉丁放到杯子里,然后倒入香蕉酸奶昔;
4、用巧克力刮刀在巧克力上取一些巧克力碎撒到酸奶上即可。
做法二
材料:香蕉、酸奶、苹果、蜂蜜
步骤:
1、香蕉1根,苹果半个即可,酸奶一袋;香蕉切丁,苹果去皮切小块;
2、放入自制酸奶和蜂蜜三大勺,搅拌均匀,送入冰箱冰镇一下,就可以吃了
温馨小贴士:
1、酸奶越浓稠越好,最好是自家做的固体酸奶,只需要一台酸奶机就能轻松制成;
2、吃家庭DIY的酸奶,一般都要用糖或者蜂蜜调下味才好吃,不然会太酸。用来做这款香蕉酸奶就完全不用加糖,反而是酸酸的才更好吃。
3、搅拌好应该是非常浓稠的状态,这时再低速继续搅一会,混入更多小气泡,喝时会感觉口感更好。
小编通过写这篇文章,解答了大家心中的疑问“香蕉和酸奶能一起吃吗”,所以大家现在可以放心食用了哦。香蕉和酸奶一起吃的做法非常简单,只需要将香蕉剥完皮之后放进酸奶里面就行了,但是,两者一起同吃还是有一些禁忌事项要注意的哦。
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