茶的种类有哪些,以及喝茶能给我们带来什么好处跟坏处
说到茶,相信没有人是陌生的,产地我国,距今有4000多年的历史,也被人称作茶之国,其种类繁多,味道各异,功效作用也是多种多样,那么问题来啦,茶的种类到底有哪些呢,以及喝茶能给我们带来什么好处跟坏处呢,接下来酒仔细的盘点盘点。
茶的种类有哪些,以及喝茶能给我们带来什么好处跟坏处
一、茶的种类有哪些
绿茶、红茶、黑茶、乌龙茶、黄茶、白茶、
喝茶能给我们带来哪些好处跟坏处呢
二、好处
1、抵抗紫外线
茶多酚是水溶性物质,用茶水洗脸能清除面部油腻,收敛毛孔,具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用,还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤,是天然的“防晒霜”。
2、有助于抗氧化
茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂。有实验研究显示,1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD),大大高于其他同类物质。另有实验结果表明,茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。
3、改善记忆力
茶多酚有助于大脑进行局部调节,改善记忆力,提高学习效率。国外研究证实,喝茶可以预防和治疗神经系统疾病,尤其是老年认知障碍症。此外,咖啡碱能促使中枢神经兴奋,有提神、益思、清心的效果。
三、坏处
1、促使骨质疏松
经常喝浓茶是促使骨质疏松的原因之一,原因主要是茶叶内含有较多的咖啡因,而咖啡因能促使尿钙排泄造骨钙流失。
2、易失眠
据分析,茶叶中含有2%-5%咖啡因,浓茶中咖啡因含量则更高。一杯浓茶中约含有100毫克左右的咖啡因,过量的咖啡因可导致神经过度兴奋,引起失眠
3、阻碍人体对铁的吸收
茶叶中含有鞣酸,红茶约含5%,绿茶约含10%。当人体大量饮浓茶后,鞣酸与铁质的结合就会活跃,使人体对铁的吸收带来障碍和影响,人体表现为缺铁性贫血。不过普洱(熟普)和藏茶含量较少,饮用这类茶不用担心鞣酸带来的影响,老人小孩都可以饮用。
4、经常喝浓茶会使多种营养素流失
过量饮茶会增加尿量,引起镁、钾、维生素B等重要营养互的流失,而且老年人过量饮浓茶还会增加心脏负荷。
说了这么多关于茶的话语,是不是对于茶的种类有哪些,以及喝茶能给我们带来什么好处跟坏处已经了然于心了,没想到我们最常见的茶能有这么多的功效,心里此时有这种感觉一点也不足为奇,不过话说回来,所谓物极必反,所以我们饮用的时候要适量,切记不要过量。
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