产妇月子蔬菜饮食搭配食谱在这里
十月怀胎的不易只有女人才能体会,虽然辛苦但也是幸福的。因为即将升级做母亲,是每个女人圆梦的时刻。但是产后的准妈妈的身体都是非常虚弱的,需要进行身体的调理和恢复,这段时间被称作坐月子。在月子期间有很多的不变和禁忌,是每个产妇都要注意和规避的,为大家推荐一些产妇月子期间最适合的蔬菜饮食搭配。
产妇月子蔬菜饮食搭配食谱在这里
1.莲藕炖排骨
做法:
(1)排骨一斤左右,斩成段用沸水中焯一下去血水后捞起。
(2)莲藕适量,洗净藕孔的你啥后拍破切小块备用。
(3)莲藕先下炖锅中小火炖煮半个小时以上(也可用高压锅),然后放入事先准备好的排骨,等到锅里烧沸后打去表面的浮沫,然后再放适量的料酒、花椒和老姜调味。
(4)锅里煮开几分钟后调成小火炖一小时后,最后放盐鸡精即成起锅食用。
2.金针菜猪蹄汤
原材:新鲜的金针菜根适量,(干金针菜也可以)猪前蹄1只、料酒、生姜。
做法:
(1)把新鲜鲜金针菜根淘洗干净,沥干水分,猪前蹄洗净剁成块备用,然后取一小个生姜拍破备用。
(2)锅里烧水水开以后倒入主题焯水,然后捞起;取炖锅烧水放入金针菜炖煮到水开以后,放入焯过水的猪蹄,然后大火锅里沸腾以后转小火慢炖,这样才炖出来的猪蹄才软糯、香气十足。
(3)一直小火慢炖知道用筷子可以轻轻的将猪蹄戳破的时候就可以关火,然后加入适量的盐和味精即可出锅。
猪蹄含有非常丰富的胶原蛋白,可以起到很好的滋补作用。清热消肿、而且还可以促进产妇妈妈下乳。
产后的妇女适合静调,日常行动要以慢为主,就算身体没有什么不适或者异常都要遵循慢节奏的方式,月子阶段至关重要,如果身体调理和恢复不好的话,会留下很多的后遗症,以后上了年纪就会多出很多疾病。所以说产妇月子期间的各种注意事项一定要遵循,为了更好的恢复和以后更加健康的身体。
-
孕妇感冒喝什么好,有什么饮食禁忌
说到感冒,相信不用再过多的解释啦,谁都经历过,感冒的种类也有好多种,除了对症用药外,食疗也是必不可少的,毕竟病从口入,那么问题来啦,孕妇这个特殊需要呵护、照顾的群体,感冒了喝什么好呢,以及有什么饮食禁忌,针对这些问题,接下来仔细的说说。一、孕妇感冒喝什么好1.冰糖燕...
-
桂圆吃多了好吗,有什么影响
随着人们生活水平的不断提高,人们对生活质量的要求也越来越高,对饮食的要求也从满足温饱到营养均衡。水果已经成为人们生活中离不开的一种食品,水果的品种有很多种,不同品种的水果,不仅长得不一样,味道跟营养也不尽相同,今天小编就跟大家聊一聊桂圆这种水果。桂圆吃多...
-
吃什么对耳朵好,来了解一下!
追女生都需要主动,食物也是一样,食物不会自己跑上门来跟我们提亲,我们需要把它们找出来,美食和手机、电脑一样,都非常让人沉迷,所以需要我们有一双发现美的眼睛,那么我们平常要仔细观察并认真考虑哪些好吃了,所以吃什么对耳朵好,来看看吧!一、吃什么对耳朵好1、豆类豆类...
-
听说扔巴鱼的一年就是一辈子,这究竟是怎么回事呢?
不管是在波涛汹涌的大海,还是在清澈无暇的湖里,或者是在细水长流的小河里都生存着各种各样的鱼儿,有大的,有小的,有凶猛的也有机灵的,有寿命长也有寿命很短的。正式因为这各有特色的鱼才使得我们的水里世界变得丰富多样,但不知你是够知道有一种只有一年寿命的小鱼,叫作...