南瓜苹果亚麻籽糊的做法,南瓜苹果亚麻籽糊怎么做
“今天来个南瓜苹果亚麻籽糊,
“亚麻籽”之前给你们安利过,
我的粥里经常能看到它的身影,
有它的加入,只要一点点,会使粥变得更粘稠,
今天用它来做糊。
亚麻籽可做为家庭常备杂粮,
帮助你补充更全面营养,
尤其适合宝宝,以及怀孕妈妈,
它能促进小孩大脑发育,令脑部运作更有效,
使学习思考能力更佳。
宝宝最常见的自制米糊方法,是大米+少量杂粮,再加些南瓜、红薯等等一起熬粥,熬好后料理机打成糊。今天的方法是先把米粉做好,多余的保存起来,取少量加南瓜苹果打成泥。”
食材明细
- 其他 (口味)
- 炒 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
南瓜苹果亚麻籽糊的做法步骤
1、南瓜切块上锅蒸熟。
2、亚麻籽加少量芝麻小火炒出香味。还有种黄金亚麻籽,功效差不多,只是品种不一样。
3、🌻小贴士:分开炒更好,因为芝麻更容易熟,我偷懒了。
4、放在大垫子上,划拉划拉开,这样3分钟就能快速冷下来。
5、进料理机打成粉。平常吃粥或者其他的,都可少加一点。🌻小贴士:这粉可做为宝妈宝爸平常的代餐粉,下午四五点饿了开水加蜂蜜泡,或者夜里饿了冲水喝。饱腹感强,还不用担心长胖。这就是很多超市里让你品尝的那种香香的糊。
6、加南瓜,牛奶,打成米糊。🌻小贴士:我这次的南瓜不甜,米糊吃起来有点怪,又加了颗苹果搅打,哇,果然变香浓了。
7、宝宝的比较厚。
8、搅拌机壁上的,加水再打10秒,我直接喝掉。
小窍门
看我的菜谱有不明白的可以来我的微信公众号“一日五餐辅食”里提问,里面有营养师妈妈做过的500道宝宝营养餐哦,从此不再为宝宝吃啥而发愁。
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