孕妇通乳
有很多产妇在生产之后可能会遇到没有奶水的情况,如果你没有奶水的话可能会让你的孩子饿肚子,而且这个时候很多母亲都会选择让孩子喝奶粉,但是这样做对孩子的身体非常的没有好处,所以你可以吃一些有利于下奶的食物,下面小编就来具体介绍一下孕妇通乳吃什么。
孕妇通乳
一、通草鲫鱼汤
原料:鲜鲫鱼1尾,黑豆芽30克,通草3克,精盐适量。
做法:
1、将鲫鱼去鳞、鳃、内脏,洗净;黑豆芽洗净。
2、锅置火上,加入适量清水、放入鱼,用文火炖煮15分钟后,加入豆芽、通草、精盐,等鱼熟汤成后,去豆芽、通草,即可食鱼饮汤。
二、赤豆鲤鱼汤
原料:
赤小豆100克,鲤鱼1尾,精盐适量。
做法:
1、将鲤鱼剖洗干净去鳃、鳞、内脏;赤小豆洗净。
2、锅置火上,加入适量清水、放入赤小豆、鲤鱼,用文火煮至熟烂,调入精盐即可。
三、红苕粥
原料:红苕200克,粳米100克。
做法:
1、将红苕洗净,去皮,切成块;粳米淘洗干净。
2、锅置火上,放入适量清水、粳米、红苕块,共煮成粥。
四、黄酒蒸虾
原料:
鲜虾300克,黄酒60克,葱、姜、味精、精盐各适量。
做法:
1、将葱去须及老黄叶,清洗干净,切成葱花;生姜去皮,洗净,切成细丝。
2、虾洗净,剪去须脚,沥干水分,拌上黄酒、精盐、清水、姜丝、葱花味精,上笼,用大火蒸10-15分钟,即成。
五、鸡蛋芝麻
原料:鸡蛋2-5个,芝麻适量,精盐少许。
做法:
1、将芝麻淘洗干净,沥干水分,炒香,与精盐混合均匀,碾碎。
2、鸡蛋用水煮熟后,去壳,蘸芝麻食之,连服3-5日。
六、木瓜鳅鱼汤
原料:木瓜1个,牛鳅鱼2条(约600克),生姜15克,杏仁5克,蜜枣8枚,猪油、精盐各少许。
做法:
1、将木瓜刮去外皮,去核,用清水洗净,切成厚块;牛鳅鱼去鳞、鳃、内脏,洗净;杏仁、蜜枣分别洗净。
2、锅置火上,加入猪油烧热,放入牛鳅鱼煎香至透,盛出。
3、煲置火上,加入适量清水煮沸,放入姜片、牛鳅鱼、杏仁、蜜枣,加盖,用文火煲1小时,然后放入木瓜,再煲30分钟,加入少许精盐,即可食用。
七、木瓜烧带鱼
原料:鲜带鱼350克,生木瓜400克,葱段、姜片、醋、精盐、酱油、黄酒、味精各适量。
做法:
1、将带鱼去鳃、内脏,洗净,切成3厘米长的段;生木瓜洗净,削去瓜皮,除去瓜核,切成3厘米长、2厘米厚的块。
2、沙锅置火上,加入适量清水、带鱼、木瓜块、葱段、姜片,醋、精盐、酱油、黄酒、烧至熟时,放入味精即成。
上面的这些食物的种类都是关于孕妇通乳的食物。妈妈们可换着样做给产妇吃,通乳的食物其实很多的。不过,我们要知道,乳汁的分泌量还是和人们的精神因素密切相关,在平时生活上,失眠、恼怒都会让人们身体内部的乳液分泌减少。所以,产妇应保持心情舒畅,对促进乳汁分泌很有好处。
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