刮宫后吃什么补气血
怀孕是一件非常美好的事情,但许多人由于工作等种种原因,不得不把意外怀孕所得孩子打掉。人工流产其实就相当于小产了下次,对女性的身心都是极大的伤害,所以手术后应该要好好调养身体才行。那么,刮宫后吃什么补气血呢?一起来看看吧。
刮宫后吃什么补气血
1.维生素
女性在刮宫以后,身体是很虚的,容易出汗造成身体里大量的水分、水溶性维生素流失,因此,补水会显得尤其重要,而且应该少量多次饮水,同时,还应增加维生素的摄入,比如维生素C、维生素B1、维生素B2等等,总之就是要多吃蔬菜和水果,多喝温水。
2.蛋白质
蛋白质是抗体的重要组成成分,如果在这种虚弱的情况下摄入不足,机体抵抗力下降更容易诱发其他问题,因此,在刮宫后要注意蛋白质的摄入,且在人流后半个月内,蛋白质每公斤体重应给1.5克~2克,每日量约100克~150克。常见食物有:牛奶、鸡肉、猪瘦肉、蛋类、豆类等。
3.低脂肪
另外,刮宫手术之后女性要在正常的饮食中,适量的摄入一些脂肪,建议在术后一星期内脂肪控制在每日80克左右,比如:蛋黄、猪瘦肉等等。
4.补气血的食物
身体想要健康,必须要正常的气血推动之下,各器官才能各值其职,因此,刮宫后的女性还应该要调理 气血,常见的食物有:阿胶、大枣、糯米、老鸡、菠菜、黑芝麻、猪肝、胡萝卜、桂圆等等。
5.禁忌饮食
人流手术之后,患者必须要忌口刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这些食物会刺激性器官充血,饮食过于辛辣不利于子宫的恢复,另外,螃蟹、田螺、河蚌、梨等寒性食物,最好也不要吃,否则会带来不利影响。
推荐食谱
1.红枣桂圆蛋汤
鸡蛋1个,红枣5个,桂圆5颗,红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣和桂圆,文火煮20分钟即可。
作用:补中益气,补血养血,很适合产后气血不足,贫血者食用。
2.老母鸡汤
老母鸡1只,红枣和枸杞适量。红枣、枸杞适量。把红枣,枸杞装入备好的母鸡腹内,放入砂锅加适量水及料酒,先猛火后煮开后用文火煮烂熟加盐调味即可食用。
作用:刮宫后多喝些母鸡汤对身体很好,补血补气,补元气。
3.鲫鱼豆腐汤
鲫鱼400克,豆腐400克。 绍酒15克,葱3克,姜1.5克,精盐2克,味精2克,湿淀粉少许,色拉油适量。鲫鱼处理好后,与豆腐一起煮成汤调味。
作用:健脾利湿,和中开胃,活血通络、温中下气。
4.淮山排骨汤
排骨、淮山、玉米、胡萝卜。处理好食材后一起放到砂锅里煮成汤。大火烧开,再小火煲30分钟,放盐出锅。
作用:滋阴润燥,益精补血,适宜于气血不足者。
刮宫后吃什么补气血呢?山药是比较滋补的食材,术后体虚的女性可以将山药打成泥状,在混入奶酪做成山药奶酪吃,这样能起到补中益气、健脾养胃的作用;红糖是非常滋补的一种食物,红糖生姜茶特别适合体质虚弱的人饮用,有兴趣的人不妨一试。
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