黑豆黑芝麻小鱼干凉拌菠菜怎么做又香又好吃
主料
菠菜 :适量黑豆 :适量
小鱼干 :适量
黑芝麻 :适量
辅料
盐 :适量生抽 :适量
麻油 :适量
老干妈 :适量
具体步骤
1. 将菠菜洗净,切成段备用。(菠菜的根非常营养,大家千万别扔掉哦:)
2. 水烧开后,放入适量盐,菠菜放入汆烫数秒,颜色变绿后捞起,冲冷水至凉。
3. 分别将生抽,麻油,淋在菠菜上,在拌入一点老干妈,将小鱼干加进去。
4. 煮熟的黑豆放在盘底,伴好的菠菜鱼干倒入盘子,上面撒上炒熟的黑芝麻即可。
这道凉拌菜色香味俱佳,经常食用对头发的生长非常好,小宝宝也可以当蔬菜吃,补脑又补铁,小鱼干的钙含量也非常之高哦:)很多不利头发生长的食物,如:糕点,快餐食品,碳酸饮料,冰淇淋等,食用过量都会影响头发正常生长,容易枯黄,卷曲和白发。平时注意不吸烟,不吃过凉的食物,保持良好的生活规律,一头乌黑靓丽的美发一定指日可待啦
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