五分钟的营养能量早餐,鸡蛋三明治怎么做又香又好吃
主料
全麦面包片 :六片鸡蛋 :1个
奶酪 :1罐
辅料
杏仁 :适量青豆 :适量
具体步骤
1. 将鸡蛋用煮蛋器煮好,放在冷水中泡上一会儿,这样鸡蛋就很容易去壳, 将去了壳的鸡蛋切成小丁;
2. 将黄瓜去皮后切成小丁,将杏仁分成两边;
3. 准备好的材料放入碗中,加入新鲜的小罐奶酪;
4. .搅拌均匀放在一边备用;
5. 将两片的面包片的边缘切去;
6. 在一片上面均匀的平铺好刚准备的馅料;
7. 将另一片盖上;
8. 沿着中间的对角线切开即可;
9. 端上桌啦。
这是一款制作起来非常简便的早餐,而且不需要太多的时间,提前将材料准备好,当然亲可以搭配任何自己喜欢的原料,但要注意要想低脂又有营养,一定要选用全麦面包片,中间夹心既要有蛋白质,还需含膳食纤维的蔬菜哟,搭配合理才是关键。
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