洋葱鳕鱼扒怎么做又香又好吃
鳕鱼是的营养价值含量成分很高。鳕鱼肉质鲜嫩细软。而且有助于身子消化,鳕鱼的肉质还可以活血化瘀。治疗脚气。还有去火去毒的作用。也是一种滋润肠胃的食材。洋葱鳕鱼扒是一道美味的食材,做法简单。口感芳香四溢。松软鲜美。是一道营养价值非常高,很健康的菜肴。
主料
鳕鱼 :1块洋葱 :100g
辅料
盐 :适量油 :适量
黑胡椒 :适量
松子仁 :适量
具体步骤
1.鳕鱼提前解冻,用盐和黑胡椒腌半小时左右,用厨房纸吸干水份;
2.洋葱切丝;
3.加入盐,黑胡椒,盐拌匀备用;
4.烤肉上先铺上锡纸;
5.把洋葱铺底下,再放鳕鱼;
6.入空气炸锅,200度约15-20分钟左右;8分钟的时候可以取出给鱼翻个面;
7.听到叮的一声提示,变是烤好啦!
8.把洋葱和鱼盛出,再撒上炒香的松子仁点缀即可!
放锡纸是为了省事,那个烤网很不好洗的,当然不放也是可以的!洋葱这个时间感觉烤的有点糊的,可以在烤了五分钟左右再放,效果应该好些!
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