阳盛质的食物有哪些
阳盛就是指阳热亢盛、偏胜,所以阳盛体质的人通常都比较暴躁和爱大声说话。而对于阳盛体质的人来说就需要经常吃清热的食物,但是同时也要避免吃哪些阳盛质的食物,这样才能有效改善自己的体质。那么这个时候人们就可能会问一句,阳盛质的食物有哪些呢?这是因为人们对于阳盛质食物这方面的知识了解得并不是很深。
一、阳盛质的食物有哪些
辣燥烈食物也就是阳盛质的食物有辣椒、姜、葱,牛肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等食物。阳盛质的人,身体里火气很大,平常稍微吃一点高热量的食物,如辛辣、油炸的菜、饮烈酒或吃热性水果(如荔枝、龙眼、榴槤等),很可能就会导致流鼻血、口腔溃疡、长青春痘、肛门肿痛、大便出血、失眠烦躁等现象,忌用药酒,特别是壮阳之类的药酒更应慎用。
二、阳盛体质如何养生
1、饮食调理
阳盛体质者要少吃燥热辛辣类的食物,特别是辣椒和葱姜,像羊肉、狗肉、牛肉这样的温阳食物也要少吃,药酒最好也不要喝,特别是壮阳类的药酒是绝对不能碰的,要多吃些比较寒凉类的食物,比如梨子、西瓜、草莓、甜瓜、苦瓜、莲藕、荸荠、百合、黄瓜、丝瓜、鸭肉、香蕉、芦笋等食物。
2、体育锻炼
阳盛体质者体内阳气多,要经常锻炼,将身体内的阳气散发出去,在体育项目中可以选择武术、跑步、球类等运动,对于从事脑力劳动的阳盛体质者要少参加使精神紧张的活动,对于从事体力劳动的阳盛体质者要锻炼平衡感。
3、性格养生
阳盛体质者脾气比较急,容易动怒,所以在性格修养方面,阳盛体质者要注意控制自己的情绪,要学会理性对待各种事件,不要遇到事情就急躁。
4、药物调理
阳盛体质者容易上火、便秘,日常要多喝些菊花茶或者苦丁茶,口干舌燥的话可以喝麦门冬汤,容易长痤疮的话,要注意自己的饮食,少吃油腻的食物,注意保持皮肤卫生,保证睡眠。
三、阳盛体质食疗
1、银叶红枣绿豆汤
材料:绿豆100克,红枣10个,干银杏叶15克,白糖一些。
做法:绿豆去杂质洗净,红枣温水浸泡,银杏叶洗净切碎;砂锅加水,倒入银杏叶,文火烧开煮沸20分钟,然后去渣取汁,再倒入锅中,加入绿豆和红枣煮汁,煮滚后加糖即可。
功效:白糖润心肺、红枣安神、银杏叶性平、绿豆止渴消暑,四者搭配能起到降血压、养心气、消暑解毒、降胆固醇的功效,很适合阳盛体质者服用
上文“阳盛质的食物有哪些”小编不但给人们整理了很多有关阳盛质的食物,也整理了一下有关阳盛体质的人们要注意的事情和养生技巧。阳盛体质的人要记住在日常生活中一定要避免开阳盛的食物,多吃一些清热的食物,这样对于自己的身体来说是有益,所以家里有这一体质的人们要记得在饮食上多加注意。
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