怀孕期间吃什么水果好
相信大家都知道,在怀孕期间的饮食尤其需要注意,在水果的选择方面,大家可以选择一些维生素含量较好、纤维素较多的水果,比如苹果、樱桃等。那么,大家知道怀孕期间吃什么水果好吗?下面,就让我们一起来看一下吧。
怀孕期间吃什么水果好
1.苹果
含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妈咪怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具有调节作用,无论便秘或拉肚子都能改善,便秘的孕妈咪可以多吃苹果。苹果兼具美容效果,孕妈妈贫血、气色不好等,多吃苹果也有助于改善。苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐,对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果
2.樱桃
所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素,比葡萄、苹果、橘子多4倍,同时还含有维生素B1,维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助调理肠胃功能。孕妈妈若食欲不佳,更应多吃樱桃,对胎儿很有益处,怀孕时多吃樱桃,宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。
3.草莓
含有极丰富的维生素C,可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动。国外还有研究报告指出,草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是,草莓清洗比较麻烦,怕有农药残留问题。
4.葡萄
富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善。更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。
5.秋梨
其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用,可缓解妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不仅可保护嗓子,也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量,文火炖熟,服汤吃梨,可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。
看了上文中介绍的几种水果,大家知道怀孕期间吃什么水果好了吗?其实,葡萄、苹果、鸭梨都是孕妇不错的选择,可以大量补充维生素C、糖分和日常所需的营养,给肚子里的宝宝及时补充营养,同时也能大大增强自身的免疫力和抵抗力。
-
聚焦2018中国?国际包装饮用水峰会,景田响应健康号召
4月24-25日,2018中国?国际包装饮用水峰会在山东青岛召开。本次峰会不仅邀请到国内政府领导、知名专家学者、行业专家共同参与交流,还有国际专家带来最新国际资讯,凝聚行业合力,把脉行业发展症结。此次高峰论坛以“聚力、纳新、成长”为主题,围绕当前行业现状、发展...
-
聚划算凝聚新力量,体育魅力燃情三亚
近日,一部由聚划算推出的暖心视频在网路上引发关注和热议,不仅引得网友们纷纷泪目,更是自发地在微博、微信等多个平台上转发,感慨着年少的青春时光。据悉,此次聚划算制作精良的年度暖心视频旨在呼吁大家重温青春,感受体育带来的凝聚魅力,以运动为契机,找回曾经那份或将...
-
如何迅速解酒
我们每次和家人或者朋友聚餐的时候,通常一高兴就会喝得酩酊大醉,只图一时爽快,却在聚餐后由于喝了太多的酒而难受,那么你知道如何迅速解酒吗?如何帮助自己或者朋友摆脱醉酒的状态?小便在这里总结了一些方法供大家选择。如何迅速解酒1.催吐如果感觉很恶心,肚子不舒服,就...
-
金秋丹桂月,喜讯频频捷
酸甜苦咸鲜,人生五味,人之追求。30年来,作为鲜味科学传播的领军人物,在弘扬鲜味科学与文化的道路上,太太乐一直秉承着“鲜满天下仍未已”的美好愿景,一路前行。金秋十月,喜讯频传,太太乐再次在鲜味科学传播中勇攀高峰,实现全新自我突破!“第六届鲜味科学与品质生活国际...