玉米的好处和坏处有哪些
玉米在北方地区又被叫作棒子,是一种可以当做蔬菜或零食吃的作物。刚煮出来的玉米香甜可口,外表金黄,让人有一种想要马上把它解决掉的冲动,很容易引起我们的食欲。那么,你知道玉米的好处和坏处吗?
玉米的好处和坏处有哪些
一、玉米的好处
1.可以作为减肥过程中饮食中的主食。因为玉米是属于粗纤维食物的,被人体食用后可以迅速增加饱腹感,并且,玉米中含有的热量是很低的,可以说是一种很好的减肥必要的主食。
2.可以增加我们眼睛的明亮度。因为玉米中含有丰富的胡萝卜素等物质,而且这些都可以说是用来明目的成分,因此,适当地多吃一些玉米可以帮助我们减缓视力的下降。
3.可以利胆。在我们食用玉米之后,我们体内的胆汁分泌的速度会明显加快一些,从而使得我们体内的胆汁排泄也增多了,使得体内杂质慢慢的变少,把我们的身体清理干净。
4.玉米不但味道好吃,而且煮过玉米的水也是同样好喝的,可以促进我们身体的新陈代谢,起到消肿的作用。
二、玉米的坏处
1.玉米属于粗粮,我们如果粗粮吃的太多的话,有可能会影响消化。因为我们摄入玉米中过多的纤维素会导致我们的肠道阻塞,影响消化,造成身体疾病。
2.如果长期过量食用粗粮的话,还会影响我们营养的吸收,因此会少吸收很多的营养物质,特别是处于孕期或哺乳期的妇女,会对她们的身体造成极大的伤害,并且处于生长期的青少年也不适宜吃太多,会影响其生长发育。
玉米作为一种人人喜爱的食物,有着鲜亮的外表,饱满的果肉,富含丰富的营养物质及元素,对我们的身体还是极有好处的。虽然,不可以过量使用,但是我们还是可以平常适当的吃一些,品味它的美味,滋养我们的胃,但请记住,一定不要贪吃!
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