经期小知识,月经期间能喝茶吗
红糖水是女性月经期间不可或缺的常备“饮料”,红糖水有很高的营养价值。可以缓解疼痛。那么月经期间能喝茶吗?红糖是可以喝的,那么茶呢?会不会对身体有什么样的影响和作用,安全起见那么今天就来探讨一下月经期间能喝茶吗?一起来探讨下吧!
一、经期小知识,月经期间能喝茶吗
经期能喝的茶饮月经期间女性不能喝含有鞣酸的浓茶,但可以喝一些对身体有调补作用的茶饮。经期来时喝些温补的姜汤或红豆汤,可以放松情绪、缓解疼痛,或者也可以喝益母草红糖茶,达到通经解痛的作用。此外,女性在月经结束后几天内,身体状况回稳,是养生的绝佳时机。此时可以喝一些润气养颜茶。
1、益母草红糖茶
材料
益母草1钱,香附1钱,红糖适量,水500毫升。
做法
先将材料放入500毫升的滚水中,小火煮10至20分钟,再加入红糖调味。也可以放入保温杯中,冲500毫升热水焖30分钟。
功效
红糖含有大量维生素、矿物质,对月经调理有提供营养帮助。益母草可以使血气顺畅,经血排得更干净,香附能调经止痛,对生理期的调理有不错的功效。
2、红枣酒酿茶
材料
红枣10颗,酒酿1汤匙,红糖适量,水500毫升。
做法
把所有的材料放入500毫升滚水中,小火煮5分钟,再加入红糖。
功效
可以改善气色,让脸色红润亮起来。
3、决明子茶
材料
决明子3钱,水1000毫升。
做法
将决明子放入1000毫升沸水中,小火煮10分钟即可。
功效
决明子能帮助代谢,对便秘有很好的效果,但易腹泻者少喝。
二、经期喝茶的坏处
月经期间,女性最好饮用温开水,尽量不要喝茶,特别是浓茶,可多补充含铁质丰富的蔬菜水果。经期喝茶可能会给女性带来什么坏处?
1、经期喝茶容易加重铁分子的流失量。除了人体正常的铁流失外,女性每次月经期还要额外损失18-21毫克的铁。而茶叶中含有50%的鞣酸,会与食物中的铁分子结合形成沉淀物,妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。所以在月经期喝茶,无疑会加重铁元素的流失量。
2、经期喝茶容易加重便秘症状。由于黄体激素的分泌,有些女性在经期会出现便秘现象。茶中含有较多的鞣酸,鞣酸具有收敛作用,可使肠蠕动减慢,进而导致大便滞留在肠道。
3、经期喝茶可能加重经期反应。女性在月经期间,由于神经内分泌调节功能的改变,常会伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用,会加重、头痛、腰酸等经期反应。
月经期间能喝茶吗?经期能喝茶是可以的,但是不要喝浓的茶,这样是对身体不好的,但是茶还是要少喝为好,不建议一直喝在月经期间可以适当喝一点益母草红糖茶等养生的茶。但是孕妇不建议经常喝,适量就可以了。否则对身体会有很大的影响!
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