中医养生常识
最近,养生的话题开始不断升温,从某综艺节目里吴昕的养生之道,不是吃补品就是泡脚。不想评判吴昕养生之道是否正确,但对于养生这一话题,越来越年轻化,8090后包括零零后都已经开始花茶泡枸杞,熬夜敷面膜了。 年轻化的’养生之道到底是否正确呢?下面呕心沥血总结了一些中医养生常识分享给大家吧。
中医养生常识
1、 睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21:00~早3:00。因为这个时间是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏,春夏不长,即第2天没精神。
2、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念,你就会有正确的决定,你就会有正确的行为,你就可以预防许多疾病的发生。
3、人的健康离不开两大要素:1)足够的气血;2)畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。
4、足够的气血靠:足够的食物+胆汁+必要时间内(晚天黑后~午夜1点40)优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作,由植物神经主导)+良好的生活习惯。
5、畅通的经络需要:清净心。一切七情六欲都会破坏清净心,从而破坏经络的正常运行。
6、维持健康的身体不仅需要“增收(增加气血)”,也需要“节支(减少血气的损耗)”。
7、过度地增加食物不仅不会增加血气,而且会成为身体中的垃圾负担,反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂,食物是原材料,加工能力是有限的,而食物是无限的,所以食物的数量必须得到控制。
8、适当运动可以帮助人的气血运行,但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的,这也是健康必不可少的。
9、健康,从调节心性开始。
10、人要想健康,就必须使体内有足够的气来气化所进的食物.只有这样,你的体内才不会积累垃圾,不会有多余的食物来释放游离的
11、虚火损害你体内的脏器.这个虚火反过来会损耗你的气.所以,从这个意义上来讲,现代人生病,大多数是饮食不节的缘故.
12、多嗔伤肝,多淫伤肾,多食又伤脾胃。忧思伤脾,愤怒伤肝,劳虑伤神。
13、凡人欲求长寿,应先除病。欲求除病,当明用气。欲明用气,当先养性。养性之法,当先调心。
14、人受五行之气而治生,故肉身以气为主。气亏则病,气滞则病。欲治其病,先治其气。
15、气以行血,血以补气,二而一也。凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋,七情六欲之过则伤元气、伤心肾。相火旺,真阳耗。
首先,要肯定注重养生开始越来越来年轻化,这说明年轻人开始越来越关注自己的健康。但有很强的养生意识,是值得赞赏的,但不要盲目地去养生,而是应该掌握一些正确的养生常识。从中医来讲,不要违背自然规律,生病就会远离大家,自然也不会亏欠大家。
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