都说葡萄抗衰老,那么月经期能吃葡萄吗?
葡萄美酒夜光杯,很多人知道晚上入睡前,适当的喝一些红酒,能够帮助更好的睡眠,也有一定的美容养颜的功效,建议有条件的女性朋友们,可以每晚喝一杯红酒。但有些朋友说,还是天然的好,不论什么东西,还是要吃原生态的,葡萄本身就是具有抗衰老等等很多功效的。那么,女生月经期可以吃葡萄吗?
一、月经期能吃葡萄吗
月经期间能吃葡萄。葡萄性味甘平、微酸,含丰富的葡萄糖、果糖及各种具有强抗氧化性的物质,具有补肝肾、益气血、强筋骨、利尿安胎、降血压和防癌抗癌之功效。
经常食用葡萄有助于消食、健脾、和胃,解除疲劳和神经衰弱,还可益智健脑,对气血虚弱、肺虚咳嗽、高血压、高血脂、食欲不振、口渴咽干、肝炎、黄疸、痢疾等病症也有一定的疗效。
但需提醒的是葡萄尤其是山葡萄含果酸多,易出现胃反酸且伤牙齿,有牙病者吃后需及时漱口;另外,葡萄含糖较多,易为人体直接吸收,多食令人烦闷、腹胀,糖尿病者禁忌,若要制药膳可多用葡萄根。
二、吃葡萄有哪些好处
1、吃葡萄能补血
女性在经期里,会大多数都出现贫血,气血不足的情况,而葡萄含有较多的铁含量,能够帮助女性补血。而且,葡萄还含有人体所需的氨基酸,能够提高人体的免疫力。
2、吃葡萄干能够改善肠胃
葡萄干含有纤维和酒石酸,能让排泄物快速通过直肠,减少污物在肠中停留的时间,因此改善直肠的健康。
3、吃葡萄干能降低胆固醇
每天摄食相当于400卡热量的葡萄干,能有效降低血中胆固醇,同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。
4、吃黑葡萄能滋阴养肾护发
黑葡萄具有滋阴养肾护发的功效。此外,红色葡萄含逆转酶,可软化血管、活血化瘀,防止血栓形成;绿葡萄则偏重于清热解毒。白葡萄具有补肺气、润肺功效。
那么,除了吃葡萄,女生来月经还可以吃些什么最好?月经期间必须注意加强饮食营养,宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物,如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。另外,痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经。
月经期能吃葡萄吗?女人要好好的呵护自己,经期更是如此了,保养得当,可以比同龄人年轻十岁,同时,经期也是非常适合保养得阶段,因为这个时期,身体在排毒,也是一个循环的过程,所以大家在经期一定要好好照顾自己,了解什么能吃什么不能吃,怎么吃更好。
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