猕猴桃与苹果可以一起吃吗
猕猴桃与苹果都是富含丰富的维生素的水果,也是家中必备的水果。有时候为了省事就会把两样水果一起削皮后一起进食,但是有些朋友就会担心两样水果混着吃会不会引起什么不适?下面的内容,就是小编为大家整理的资料,其实两样水果一起吃也没什么大碍的哦。
猕猴桃富含各种营养,平时经常吃猕猴桃不但补充维生素,还可以增强抵抗力,对皮肤好,猕猴桃可以直接吃,也可以榨汁喝,猕猴桃味道甘甜,清爽可口,很多人都喜爱吃猕猴桃,苹果富含膳食纤维可以排毒,猕猴桃可不可以跟苹果一块榨汁喝呢? 接下来我们来看看吧。
一、猕猴桃与苹果可以一起吃吗
1、猕猴桃和苹果可以一起吃,这两种水果的性质相同,吃了不会引起什么不适,反而能够补充维生素,对人体有益。
2、不过注意不要吃得太多,每天保持一个苹果一个猕猴桃得量即可,一次性吃太多很容易引起呕吐、腹泻等症状的。
3、如果直接当水果食用,建议时间上还是有点间隔会比较好;如果是切块拌沙拉或者是榨汁食用,就可以一起食用。注意不要空腹食用,避免肠胃受刺激而引起不适。
二、猕猴桃、苹果的营养价值
1、猕猴桃富含氨基酸,有蛋白酶12种及维生素B1、维生素C、胡萝卜素及钙、磷、铁、镁等多种成分,其维生素C含量是等量柑橘的五至六倍。具有消渴解热、健脾胃、抗衰老、滋养身心和预防癌症的作用,可用于治疗食欲不振和消化不良、呕吐腹泻等症。
2、苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,被科学家称为“全方位的健康水果”。更有研究表明,苹果具有降血压血脂和预防癌症、抗衰老、强壮骨骼和减肥的作用。
3、猕猴桃和苹果都具有减肥作用,均含有丰富的果胶,能够促进肠胃蠕动,排除体内毒素,加速新陈代谢,减少热量的吸收,并消耗大量的能量。
三、猕猴桃苹果减肥方
1、材料:酸奶150ML、苹果2个、奇异果1个、草莓50G、葡萄50G
2、方法:将苹果、奇异果、葡萄、草莓处理干净,然后分别切成一小块;放入到酸奶中进行搅拌,便做成了酸奶苹果沙拉了。
3、点评:这样的水果减肥餐低脂浓稠、味道香浓,促进消化帮助减肥。
需要注意的是,在利用猕猴桃苹果减肥时,还是要注意健康合理的饮食。
猕猴桃与苹果都是能补充人体所需的各种维生素,是水果中的珍品。而且这两样水果老少皆宜,也十分的受欢迎呢。但是一定要注意的是,千万不要空腹吃水果,这样会引起肠胃的毛病。最好的食用方法是饭后一个小时候再吃水果,每次不要超过一个的量即可。
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