刨腹产月子餐要吃些什么呢
对于很多妈妈们来说,刨腹产后身体亏空很大,营养物质流失很严重,身体这会是最虚弱最需要补充营养的时候,因此这会应该多吃一些补充营养的食物,对身体才会有好处,那么,刨腹产月子餐要吃些什么呢?不妨我们带着这个疑问一起看看吧。
刨腹产月子餐要吃些什么呢
1、薏米山药粥
食材:山药(中药铺里的干制品,非新鲜的山药),茨实,薏米,水、冰糖适量
制作方法:首先山药:茨实:薏米=1:1:1,洗干净,覆盖保鲜膜,浸泡一夜,其次放浸泡了一夜的材料连水一起倒入打浆机。再次充分打碎成粉状,倒入砂锅中。最后加入两碗水,大火烧开转小火,根据自己的口味添加适量的冰糖,一边搅匀一边煮10-15分钟。
2、养肝汤
作用:可中和或去除因手术麻醉药,所残留于体内的余毒。剖腹产者与顺产皆可食用此汤。
食材:大枣7粒、煮后的月子米酒水300毫升。
制作方法:大枣洗净后每颗以刀子划开,放在保鲜盒内,再以米酒水煮滚后,冲泡,盖上盖,泡八小时后再锅内隔水蒸,开锅后蒸一小时。
3、红豆汤
温馨提示:红豆汤要分两次来吃,一次于早上10点,一次为下午3点。
食材:红豆70克,带皮老姜10克,月子米酒水1220毫升,红糖30克。
制作方法:首先将红豆泡放入月子米酒水中,加盖泡8小时。其次老姜切成丝放入已泡好的红豆中。再次用高压锅大火煮沸后转小火25到35分钟即可。最后熟的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。
4、枸杞子炒虾仁
家人可以用清理干净的虾仁,再加上枸杞子,加上少许的水,再加入准备好的葱姜水,注意虾仁要放入盐与鸡蛋清,最好是用淀粉进行搅拌,然后放入花生油,油烧熟后放入虾仁。待虾仁炒熟后再放上调好的调料汁,还有泡好的枸杞子,炒一下就可以吃了。虾仁枸杞子有很好的补肝肾的效果,同时也能给人体补充优质性的蛋白质。
5、清炒芥兰菜
芥兰菜是平性的蔬菜,食用可以补充人体需要的膳食纤维,再者还可以降低胆固醇的含量,能够起到预防心脏性疾病的作用,适合产妇食用。但是注意不要生吃,也不能吃太多,芥蓝菜食用过多性激素的分泌会被抑制。
相信大家在看完以上的介绍之后,一定明白了刨腹产月子餐要吃些什么呢吧,对于很多刨腹产的女性朋友们来说,这比顺产带来的影响和伤害更大,因此更需要补充营养,保持体力,不然容易造成营养大量流失,对你们的身体健康来说是十分不利的。
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