甘蔗的营养成分有哪些,吃甘蔗对我们身体有哪些好处呢
甘蔗又叫做糖蔗,薯蔗,在我们生活中十分常见,表面呈紫色或者绿色,也有褐色和红色的甘蔗,但这两种却很难见到。甘蔗中含有丰富的营养价值,能够给我们的身体带来许多好处。今天就带着大家一起来了解一下,甘蔗的营养成分,以及吃甘蔗对我们身体的好处有哪些。
一、甘蔗的营养成分有哪些
甘蔗中水分的含量是最高的,每100克甘蔗中水分的含量为81g左右,其次是果糖,葡萄糖,蔗糖。另外还含有丰富的蛋白质,脂肪,碳水化合物,膳食纤维,维生素,胡萝卜素以及多种微量元素,能够起到生津止渴的作用,在夏天的街头上,经常都能够看见甘蔗的身影,但是甘蔗属于比较坚硬的食物,所以牙口不好的人最好少吃一点,以免对牙龈造成伤害。
二、吃甘蔗对我们的身体有哪些好处
1.补血
甘蔗中含有丰富的微量元素铁,在被我们身体吸收以后,能够让血红细胞再生,从而起到补血的作用,如果身体缺血的话就可以多吃一点,而且它的水分含量很多,所以还具有利尿的作用。
2.排毒养颜
甘蔗中含有丰富的维生素,能够帮助我们身体进一步的排毒,具有清热解毒的功效,长期食用甘蔗的话,你还会发现自己的皮肤变得越来越好,因为它的补水效果是一流的。
3.除口臭
很多人都会有口臭的现象,可能是肠胃不好的原因,也有可能是牙齿缝中含有食物残留,从而导致的异味,甘蔗在咀嚼过程中可以帮助我们清理这些垃圾,达到清新口气的作用。
现在大家知道了甘蔗的营养成分都有哪些了吧,它的水分含量是最多的,所以当我们口渴的时候吃甘蔗,就能够快速的给我们身体补充水分,同时还能够起到滋润肌肤的作用,对于女性朋友来说,甘蔗就是美容养颜的圣品,可以多吃点。
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