糖尿病能吃什么食物好呢,5种食物最适合
在我们的生活中有一类人群,那就是糖尿病患者。他们由于自身疾病的影响,不能够随意的吃喝,对此身受折磨。我们都知道对于糖尿病人,日常的饮食是有严格要求安排,一旦吃了不该吃的东西或者某些食物过量,都会导致身体的含糖量上升,引起身体不适,加重病情。下面我们就一起来看下糖尿病能吃什么食物好?才不会对身体造成伤害。
一、糖尿病能吃什么食物好呢
1、宜食桃、杨梅、樱桃等新鲜水果。这些水果中含有丰富的果胶,能增加胰岛素的分泌量,使血糖下降。
2、宜食寒凉滋润之品。如银耳、百合、荸荠、梨等,以甘寒润肺。山药、莲子、茯苓、核桃仁、扁豆等,以滋肾健脾。绿豆以清热解毒祛暑。丝瓜、冬瓜、枸杞子、海带等,以清热泻火滋阴。
3、宜常吃黑芝麻、葱、胡萝卜。I型糖尿病患者要养成哪些饮食习惯?其中可以多吃些黑芝麻、胡萝卜等,有助于改善因少吃淀粉而造成的乏力等症状,并能降低血糖。葱还能增强人体对蛋白质的利用,对控制糖尿病很有好处。
4、宜饮用凉开水泡的茶。茶叶中含有一种较理想的降血糖物质,但其耐热性不强,有效成分常在开水浸泡的过程中遭到破坏。因此用茶叶降血糖时,切忌用热开水泡饮。
5、宜常吃苦瓜、南瓜、柚子等。网专家说,这些食物营养丰富,又可降糖。
二、糖友需做好四点
1、合理控制总热量:肥胖患者应先减轻体重,减少热能的摄入。消瘦患者应提高热能的摄入,增加体重,使之接近标准体重。
2、减少脂肪摄入:脂肪的摄入应根据病人的具体情况而定。高脂肪饮食可妨碍糖的利用,其代谢本身会产生酮体,容易诱发和加重酸中毒。
3、碳水化合物不宜控制过严:原则上应根据病人的具体情况限制碳水化合物的摄入量,但不能过低。
4、食物中要富含食物纤维:食物纤维可使葡萄糖的吸收减慢,改善葡萄糖耐量试验,降低空腹血糖和餐后血糖浓度,并可降低血脂浓度,还可以预防心血管疾病、慢性胆囊炎、胆石症等并发症。食物纤维最好食用来自天然的食品。
我们都知道一个人得了糖尿病之后呢,还是要讲究一定的饮食问题,合理的控制一下饮食,要注意什么样的饮食能够吃,什么样的饮食需要注意对病情是有好处的。
看了这么多,我们终于知道糖尿病能吃什么食物好了,如果你身边有人患有糖尿病的话,记得一定要告诉他。千万不要拿自己的生命开玩笑,一定要管住嘴巴。也是对自己和对他人负责任。如果你没有得糖尿病,也不可以胡吃海喝哦,不然它很可能会找上你的。记住身体是革命的本钱。切不可开玩笑。
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