补肾的食物哪些,你知道吗
肾虚的问题现在是越来越年轻化了,因为年轻人的工作强度高,生活压力大,很容易发生肾虚,所以大家会关心那些食物可以补肾?像海参什么的补肾的食材相对来说比较贵,很多人不可能天天消费这个,日常生活中有一些常见的食材也能起到补肾的效果,那么在这里就为大家介绍几种。
补肾的食物哪些
补肾,中医名词,是指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾阴虚、肾阳虚的状态。补肾的食物,最常用的补肾食物如枸杞子等。中医认为,肾虚分肾阴虚和肾阳虚,要根据不同的症状做不同的诊治。
可以补肾的饮食有芝麻,猪肾,紫须参,鲈鱼,胡桃,虾,狗肉等。
肾虚者还可以吃一些龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、地黄、锁阳、肉苁蓉等。
动物肾脏:食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。
饮食以软食为主,适当地吃一些滋养养生的食物,如蛋类、骨汤、莲子、核桃等。
宜进食壮阳食物,如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜、蛇床子等。 宜补充锌,含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。
可以多吃动物内脏。
平时常吃含精氨酸较多的食物,如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等。不要酗酒。禁食肥腻、过甜、过咸的食物.
在下面再告诉大家食疗的小妙招:
芡实核桃粥:芡实30克,核桃20克,红枣10枚,大米50克。煮粥常服。补肾纳气定喘。五味点心:扁豆150克,黑芝麻10克,核桃仁5克,白糖120克,猪油125克。制成点心食用。主治肾虚。
山药肉圆:山药200克,猪肉300克,香菇30克,鸡子清1个,花生油500克,香油、葱花、味精、姜末少,白胡椒5克,水淀粉20克,食盐适量。上述诸料攒成肉圆子,佐餐食用。主治肾虚。日常补肾小方法, 相信大家都知道黑色的食物有助于肾的保养与保健。所以想黑豆,黑米,黑木耳都成了补肾人士争先的补肾最佳食物了。
补肾的食物哪些大家知道了吧,没有肾虚也可以补肾一下,知道这些总比一无所知好,万事以预防为主。身体是自己的,你就是再有钱再厉害也没用,在这件事上老天太公平了,所以告诉大家平时多关注一下养生的话题,只有一个好身体才会幸福。
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