健康美食四神汤怎么做又香又好吃
主料
猪肚 :半副薏仁 :40g
山药 :25g
茯苓 :15g
芡实 :15g
莲子 :25g
盐 :适量
米酒各 :适量
辅料
具体步骤
1. 将猪肠和猪肚去除多余油脂,翻面用盐抓洗干净,氽烫去腥,切段备用。
2. 将处理好的猪肠丶猪肚加水适量煮开后,加入药材,先用大火煮滚,再用小火煮至猪肠及猪肚熟透。
3. 加盐、酒调味即可。
4. 药材与食材功效
5. 药材:
6. 1丶薏仁可健脾丶止泻及利尿。
7. 2丶山药及芡实利于补脾肾。
8. 3丶茯苓可利尿丶渗湿丶健脾丶镇静安神及利湿补气。
9. 4丶莲子利于补心肾,还有安神作用。
10. 食材:
11. 猪肠和猪肚可增强肠胃道的吸收能力。
12. 医师叮咛
13. 学业过重导致食欲不佳者,可增加山药的用量至40克。
14. 睡眠不佳者,可增加茯苓的用量至40克。
15. 小便量少或饮用冷水过多导致小腿容易水肿者,可增加薏仁用量至80克。
16. 白带常呈水带状的少女,可加重芡实的用量至40克。
17. 易心悸不安丶忧烦或心浮气躁者,可加重莲子的用量到40克。
18. 对正值青春发育期的少女而言,上述所有药材皆可食用,长期服用可增强食欲及促进发育,但若有感冒或体内有发炎现象时应谨慎食用。
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