震惊万千少女的秘密,贝贝南瓜热量竟是一般南瓜的4倍
南瓜很常见,但是前段时间一种不太提到的南瓜开始刷屏,那就是贝贝南瓜,相比平常的南瓜,贝贝南瓜个头比较精致,外表翠绿,还镶嵌着浅绿色的条纹,上面会有一些凹陷,切开后里面也是黄色的,所以与本土南瓜相差不大,可能会想知道贝贝南瓜热量,毕竟身材排在吃之前。
一、贝贝南瓜热量
贝贝南瓜是从日本流传过来的的,一开始生长在日本。属于西洋南瓜,主要产地在日本的北海道和东北地区,之后被引进到中国。至于贝贝南瓜的热量,不得不遗憾的告诉大家这个南瓜的热量非常高,相当于普通南瓜热量的四倍,所以害怕长胖的小姐姐,不要吃太多呀,不过也还好,一个南瓜相当于两个馒头的热量吧,不是太过分,还是不对你的体重造成多大的威胁。
二、不胖吃法
1.南瓜紫薯粥
因为南瓜热量比较高,不能直接吃很多,不然吃太多,会让你皮肤发黄,我们可以把它当做一种调味料,和其他的东西一起吃,热量比较低的食物,混着来,既满足了你想吃南瓜的心愿,又在一定程度上降低了热量,真是一个两全其美的方法。拿来煮粥是个好方法,这样你的热量就会大大变小。
2.南瓜饼
加上面粉制成饼,然后吃的时候再放油锅里炸,会比较合适,还可以当零食来吃,好吃又卫生,比再外面买的好吃多了,干净多了,主要是贝贝南瓜比较甜,不需要再加糖,平常的南瓜味道淡一点,所以在做南瓜饼的时候还要加入白糖,用贝贝南瓜就不需要了。
贝贝南瓜热量还是比较高的,所以在吃的时候一定要注意,不要把它当做水果或者是蔬菜那样吃,而是作为一种碳水化合物摄入。单吃这个,长期下来会营养不良,就像你不能只吃菜不吃饭的吧,每样食物可以给提供不一样的营养,要均衡饮食。
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