青汁能减肥吗?这些知识你一定要知道,否则后悔一辈子
一说到青汁,很多朋友都可能不太了解,毕竟青汁是最近几年才流行起来的一种食物。青汁是用大麦的嫩叶为原料制成的一种饮品,富含矿物质和维生素,网上一直盛传喝青汁可以帮助减肥。那么,喝青汁能减肥吗?这是真的吗?下面就给大家介绍一下青汁的知识,让大家了解青汁的真面目。
一、青汁能减肥吗
其实,青汁作为一种保健饮品,最主要的功效还是在于营养,而不是减肥,它在减肥方面智能起到一定的辅助效果,减肥的成果还是不敢恭维的,非常有限。青汁中含有一定量的膳食纤维,但是与营养健康师推荐的一个成人一天摄入24克膳食纤维,想必还是有很大的差距的。而膳食纤维可以让人有一种饱腹感,降低食欲,从而减少食物的摄入,达到少吃减肥的效果。很明显,青汁在这方面的作用还是比较轻微的。虽然青汁当中也含有一些维生素、蛋白质、叶绿素等营养成分,但是在减肥方面,还是效果甚微的。
二、青汁的功效
1.清理肠道
青汁中含有许多的叶绿素,而这个叶绿素是非常好的自然解毒剂,它可以调节我们体内的平时摄入的毒素,比如各种垃圾食品中的防腐剂、添加剂、香精等等,并最终通过肠道排出体外,达到排出毒素的效果,让人的气色更好。
2.帮助排出宿便
我们都知道,人体肠道中的宿便是非常毒的,特别是那些长期便秘的人,普遍存在皮肤暗沉、精神不振的现象,青汁中的叶绿素、维生素等可以帮助排出宿便,让人体更加轻松。
3.延缓衰老
青汁中的维生素C、维生素E、胡萝卜素等都是非常好的抗氧化物,人体经常吸收这些物质,可以延缓衰老,提高人体免疫力,抗疲劳等。
看了上面这么关于青汁能减肥吗的介绍,相信大家对于使用青汁来减肥也有了一定的了解了吧。其实,减肥的方法是有很多种的,但是归根结底,要想真正的减肥成功,是不能把希望都寄托在一款饮品或者一种食物上的,正确的减肥方式还是要通过合理的饮食结构加上科学的身体锻炼,才能达到最终的效果的。
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