春季来了湿气重怎么调理?
有句话说,冬天来了,春天还会远吗?可以看出,春天代表了生机勃勃,代表了一年的开始,更是代表了我们的希望,但是春季一般比较湿润,雨水偏多,这对我们身体来说不一定是一件好事,尤其是在南方或者海边,这种情况显得格外严重,需要特别注意。那么针对春季体内可能增加的湿气,我们应当如何看待,又当如何调理呢?下面和小编一起来看一下吧。
春季来了湿气重怎么调理
一、饮食是最基础的良方
日常的一日三餐,吃的好能够让身体收益,吃的不好,反而会对身体变本加厉,因此我们需要了知道有什么食物能够帮助我们去掉身体内的湿气。常见的除去湿气的食物有辣椒、蒜、姜,这些都是祛湿良品;红豆、小米、山药等都可以健脾除湿,也容易消化吸收,比较适合除湿。
二、运动是最经济的良方
通过运动来出汗是最实惠的方法,因为每天坚持一定的运动,比如说健身跑、游泳、爬山、瑜伽、广场舞等等,可以缓解精神压力以及疏通身体器官,同时可以加速循环,有利于湿气排出体内,无论老少都是对身体有益的。
三、习惯是最重要的良方
日常的生活习惯常常会让我们离湿气越来越近,比如说有的人喜欢熬夜,要知道我们在睡觉的时候身体会自己调整,尤其是在凌晨的时候机体会把身体里的水分排出,有益于减缓湿气,如果经常熬夜,就会湿气加重;再比如说有的人睡觉喜欢直接睡在家里的地板上,这是非常不好的习惯,因为地上的凉气特别重,当然湿气也重,就会不知不觉透过人体浸入。
四、物理疗法是最舒服的良方
平时我们也会看到周围很多人去拔罐,可能有的人不是很理解,背上留了那么多印字难看死了,其实不然。拔罐是我们中医常用的一种经过实践检验的方法,确确实实可以通过这种方式可以达到疏通经络、驱寒祛湿的作用,也可以自己买工具,在家里就可以享受这种舒服的物理疗法,做到每隔一段时间就自我保养一下。
以上是推荐的几种有效的方法,在现代生活中,因为每个人的生活环境、生活习惯都不一样,大家或多或少会受到湿气的影响,有的还会因为比较严重而寻求医生的帮助,这就会很困扰我们的生活,降低我们的生活质量,所以我们要从平时的小细节学起、做起,从点滴开始,从小事做起。当然还有其他很多有用的方法,欢迎大家共同交流,关于湿气重怎么调理,就说到这里。
-
红糖美白吗,你知道吗
众所周知,我们都知道蜂蜜可以美容养颜,也可以美白。那么,你知道红糖可以美白吗?这个小编是不知道的。而且小编知道红糖可以治疗痛经,也可以补血,但是没有美白这项功能。那么,今天小编带大家去了解一下红糖可以美白吗?我们开始深入了解哦!红糖美白吗,你知道吗今天小编带大...
-
治溃疡的水果有哪些呢
人体上火最明显的症状就是长口疮,而口疮又名口腔溃疡,让人是又恨又痛,因为不吃不喝的时候没有感觉,说话也不会觉得疼痛,但是当你喝水吃饭的时候,稍微刺激一下,就会令你疼痛不止,影响你的食欲。但是口腔溃疡是可以吃一些水果来促进愈合缓解疼痛的,下面来了解一下。一、治...
-
减脂期间水果吃什么好
现在正是夏天,很多的女性朋友都是非常注重保持自己的身材,很多的食物都不吃,为了能够快速瘦身,甚至什么食物都不吃,那么减肥期间都能吃什么水果呢,你知道吗,今天我们就介绍这个问题给大家,一起看看这个问题减脂期间水果都能吃什么。一、减脂期间水果吃什么好1.香蕉虽然...
-
明目食材有哪些
随着手机和电脑的普及,现在的人们经常一天内对着屏幕8个小时以上,甚至更长的时间。长此以往,眼睛会不堪重负。为了我们的健康着想,保护眼睛很重要,今天小编就给大家讲一些明目食材和食谱。一、明目食材有哪些1、胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A的含量...