水果吃了会胖吗,减肥人士都看过来
水果中含有丰富的营养元素,因此许多人都非常喜欢吃水果。但是对于减肥的人来说,在吃了正餐过后,还会想要吃水果来解馋。或者说是直接将水果当做正餐来吃。那么水果吃了会胖吗?接下来就让小编来给大家介绍一下吧!
一、水果吃了会胖吗
其实每种水果中含有的卡路里是不一样的,如果我们食用了卡路里较多的水果后,可能会引起发胖。但是如果我们平时注意水果的食用量之后,控制了水果的食用量就不会发胖。特别是水果中含糖量较高的水果,在食用了过多之后,也是容易引起发胖的。其中含糖量较高的水果为:西瓜,香蕉,桂圆,椰子和榴梿。所以,为了让我们在食用水果时不发胖,在食用这些水果的时候应该少量食用。同时也建议大家不要在睡觉之前吃过多的水果,这样很容易造成食物堆积,引起脂肪的堆积。
二、应季水果有哪些
应季的水果不仅十分的新鲜,而且一般是不会打激素的。所以人们在食用应季水果的时候,其实是对身体比较好的。以下就给大家介绍一下一些应季的水果。
1.春季的应季水果:樱桃,草莓,枇杷,柠檬,圣女果,草莓,荔枝,山竹,桑椹,火龙果和菠萝。
2.夏季的应季水果:牛油果,苹果,哈密瓜,芒果,杨桃,李子,龙眼,黄桃,西瓜,樱桃和无花果。
3.秋季的应季水果:百香果,山楂,甘蔗,人参果,芒果,木瓜,蔓越莓,杨桃,葡萄,香梨,罗汉果,沙糖桔和橄榄。
4.冬季的应季水果:香蕉,柠檬,甘蔗,罗汉果,砂糖橘,嘉宝果,菠萝和圣女果。
水果吃了会胖吗?以上已经给大家介绍了答案。 相信各位减肥人士在看了以上的介绍之后,就已经知道了该如何去挑选水果,而使自己不容易发胖。以上也给大家介绍了每个季节的应季水果,建议大家在挑选水果的时候,可以选择应季水果来吃。
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