养护头发吃什么好,柔顺又黑亮
你还在为你那毛糙的头发烦恼吗,你还在为你那成坨脱落的头发烦恼吗?现在的生活节奏和生活压力都很多,所以其实这是会直接影响到我们的发质的。所以很多想在生活的饮食中得到改善,但是苦于无从下手。那么平时我们养护头发吃什么好呢?
养护头发吃什么好
养护头发需要内外调理进行,烫染发是最伤头发的,如果想保持自己乌黑亮丽的头发,最好不要进行烫染,在洗头发的时候可以加入一些生姜或者是啤酒,有很好的帮助头发柔顺的效果。平时的时候最好在下午的时候可以吃一些炒熟的黑芝麻,一次一把手就行。可以多喝豆浆和牛奶,都是会有很好的帮助头发生长的效果,也可以对头发进行一些发膜的护理,一周两次适宜。平时很多食物也是养发的。
1、牛排
牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
2、杏仁
杏仁坚固秀发。研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成体内激素增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治掉发的超级食品。
3、贝类
贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。
4、豆类
豆类补充高蛋白。豆类尤其是黑豆,是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分。黑豆500克,水1000克,文火熬煮,以水尽为度,取出放器皿上,微干时撒些细盐,装于瓶中,每服6克,一日二次。此处方可治脱发。
5、鸡蛋
鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源。同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
6、新鲜优质黑芝麻
黑芝麻对头发的好处,想必不用我说,大家也知道,黑芝麻中含有大量的维生素和铁质,对秀发的健康成长提供了有效的帮助。因此说到养发人们第一个想到的可能就是黑芝麻。
柔顺又黑亮的头发是可以通过食疗的方法来达到的,那么养护好头发吃什么好呢?像牛排、坚果、贝类海鲜、芝麻等都是养护好头发的首选食物,所以像改善发质的小伙伴不妨平时可以做些来吃呢。除此之外,平时在休息和头发洗护用品上的选择也要慎重才行。
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