四个月婴儿食谱
食物,是我们每个人每天都要吃的。不仅要考虑好不好吃喝卫不卫生,还要考虑吃起来健不健康。那么,四个月婴儿食谱有哪些是比较健康的呢?下面,小编就一起告诉大家四个月婴儿食谱哪些吃起来是比较健康和美味可口的:
四个月婴儿食谱
4-6个月是宝宝刚开始接触辅食的阶段,最好以味道清淡的食物开始尝试,需要看宝宝的发育状况,改变食物的种类和硬度。不容易引起宝宝过敏的米汤,是比较适合让宝宝尝试的第一次主食类辅食。
推荐食谱
1、清新小米糊
食材
大米15克。
做法
大米洗净,用温水浸泡2个小时。把泡好的大米放入搅拌机中,加少许水,搅拌成成细腻的米浆。将糊状的米浆盛入容器。把米浆倒入奶锅中,加入约8倍的清水,小火慢慢加热,其间用勺子不停的搅动米浆,避免糊锅。待米浆沸腾后,继续煮2分钟后盛出即可。
营养提示
米糊具有补脾、和胃、清肺功效,也有益气、养阴、润燥的功能,有益于人体的发育和健康,并且能刺激胃液的分泌,有助于消化,并对脂肪的吸收有促进作用,亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块,使之容易消化吸收。
2、小米粥
食材
小米、水,比例为(1:10)。
做法
小米浸泡30分钟后,放入锅内煮,煮开后小火40分钟,关火焖10分钟即成。
营养提示:
小米熬粥营养丰富,富含维生素和矿物质,如:胡萝卜素,维生素B1、B2等。蛋白质含量达8.9%,脂肪含量3.0%,比普通大米高1%-3%。用小米熬粥应注意不要太稀薄。
3、菜叶汁
食材
青菜200克(菠菜、油菜、白菜均可)。
做法
青菜洗净后浸泡30分钟。青菜捞出后切碎待用。锅内加一小碗清水,煮沸后将碎菜放入,盖紧锅盖再煮5分钟。用汤匙压菜取汁并入菜汤,加入精盐少许,能稍稍尝到咸味为度,即可食用。
营养提示:
绿叶蔬菜中含丰富的维生素和叶酸,人体发育必不可少。绿叶蔬菜制成菜汁,能帮助人体吸收丰富的钙、铁和维生素。
4、蔬果羹
食材
苹果适量、红薯适量、水适量。
做法
苹果,红薯切小块。小奶锅里倒入适量清水。再放入苹果和红薯进去煮。煮软后,连同汤汁一起倒入搅拌机。将苹果,红薯打成糊糊。
营养提示
人体多吃红薯可以提高免疫力,红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。
四个月婴儿食谱呢?在宝宝小的时候,我们要有效的培养宝宝的好习惯。吃东西不能够挑食以及不要吃太多,这样会导致宝宝消化系统不是那么好。以上,是小编告诉大家宝宝吃的食物以及它的做法。想学的小伙伴们赶紧来学哦!
-
孕妇吃的食谱
每个女性朋友都有当妈妈的那一天,初为人母肯定有很多学问需要学,刚刚怀孕的孕妇为了宝宝的成长,很多东西都是不能吃的,那么,孕妇吃的食谱有哪些,大家就跟着小编一起来看看吧,为了宝宝的健康成长,可以了解一下在孕期需要注意的问题。孕妇吃的食谱1、孕妇不能吃哪些食物(...
-
五月宝宝辅食
夏天天气很热,一般成人都没有什么胃口吃饭,更别说是一个小孩子了,那么五月宝宝辅食有没有呢,这是妈妈们都很想知道的事情,因为小孩没有胃口,妈妈老是会操心,担心孩子不知道对胃不好,那么接下来看看下面这篇文章来解答疑难问题吧。五月宝宝辅食一、糯米桂圆羹1、原料糯...
-
孕妇可以吃扇贝吗
扇贝是我们平时生活中一种比较常见的生物,它的主要生活环境就是在海里,那就导致了我们很多在内陆城市生活的朋友没有什么机会接触到,但是扇贝的口味吃起来是非常不错的,小编今天就带大家来了解一下孕妇可以吃扇贝吗。一、孕妇可以吃扇贝吗贝类软体动物中,含一种具有...
-
人流可以吃猪肝吗
猪肝相信大家都了解,是一种非常好的补血食品。人们在生活中总会遇到各种各样的问题,由于一些原因,有些人去做人流。这是对身体伤害非常大的。这时候我们就更应该注意生活中的饮食。那么,人流可以吃猪肝吗?下面将为大家一一介绍。一、人流可以吃猪肝吗其实猪肝是属于...