吃完钙片可以吃橘子吗

随着年龄的成长，我们身体流失的钙很多，我们都知道缺钙会引起发育不良等等危害，尤其是对小孩子和老人来讲，补钙是很重要的，而大多数人补钙会选择通过吃钙片来达到目的，但是钙片和什么食物相克，这个也是要注意的。吃完钙片可以吃橘子吗？

一、吃完钙片可以吃橘子吗

建议两样东西分开来吃，前后要相隔半小时，但在这提醒一句橘子，但多吃可能会影响消化，一般一天内不能超过三个。

二、钙片不能和什么一起吃

1、含草酸的蔬菜

怀孕以后，很多孕妈妈开始注意多吃蔬菜和水果。可是，有些有涩味的蔬菜含有大量的草酸，草酸在肠道中可与钙结合会形成不溶性的沉淀，从而影响钙的吸收。因此，小编建议孕妈妈每天在食用钙片时，不要和以上蔬菜同吃哦。如果只是吃以上蔬菜，不食用钙片，最好是将这些蔬菜用水先焯一下，去掉涩味以后再烹饪。

2、碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包

一般情况下，如果人体过多地摄入碳酸饮料、咖啡、可乐、汉堡包、动物肝脏、比萨饼、炸薯条等大量含磷的食物，就会使钙∶磷的比例变高。过多的磷会把体内的钙给“赶”出体外的。所以，大家在食用钙片期间，尽量少食用碳酸饮料哦。

3、大米、白面

大米和白面中含有植酸，该物质与消化道中的钙相结合后，会产生不能被人体所吸收的植酸钙镁盐，从而大大降低了人体对钙的吸收。所以，大家在食用大米时可先将大米用适量的温水浸泡一会，这样米中的植酸酶将大部分被分解;而发酵以后的面食所分泌出的植酸酶也能将面粉中的植酸水解，这样做可以避免影响人体对钙的吸收。

4、盐

盐摄入过多会影响身体对钙的吸收，同时，还可能导致人体骨骼中的钙大量流失。这是因为盐中含有比较多的钠，而肾脏每天需要把多余的钠排出人体外，相关资料显示，每排泄1000mg的钠，同时会耗损26mg的钙。所以，大家在食用该钙片的时候，饮食以清淡为主。

5、牛奶

牛奶可能与钙片中的其他成分结合,反而影响钙的吸收,最好在喝奶后半小时到一个小时再服钙片。补钙同时还应适当晒太阳、合理锻炼,如果出现明显不适,应及时咨询医生或药师。

看完文章，才发现补钙也不是随随便便就可以的，要是遵循食物的性质，在正确的时间段里食用是会对补钙起到事半功倍的效果，那么在了解了相克的食物后，吃完钙片可以吃橘子吗这个问题就变得很简单。提醒大家合理补钙。