哺乳期能吃鸡精味精吗
哺乳期间其实有很多食物是不能吃的,禁忌也有很多。因为她们要保护好肚子里的宝宝呢。很多人做饭用的调料多数是味精或者鸡精 有的两者都用。那么,就有人问了,哺乳期能吃鸡精味精吗?现在,就由小编辑来带大家一起了解一下吧。
哺乳期能吃鸡精味精吗
哺乳期最好是不要吃味精鸡精,吃味精对宝宝是不好的。
食用味精本身是有益无害的,对新妈妈不会造成任何影响,但是母乳喂养的新妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则会危害新生儿健康所以乳母在用乳汁喂养孩子时,至少在3个月内应少吃或不吃味精。原因如下:
食用味精会导致新生儿缺锌
味精的主要成分是谷氨酸钠,在肝脏中的谷氨酸丙酮酸转氨酶的代谢作用下,转化生成人体特别需要的氨基酸,它对成年人来说是没有什么危害的。但产妇不宜食用过量的味精。因为味精的主要成分是谷氨酸钠,授乳的产妇在摄入高蛋白饮食的同时,再食用过量的味精,这样大量的谷氨酸钠就可通过乳汁进入婴儿体内。谷氨酸钠能与婴儿血液中的锌发生特异性结合,形成不能被身体吸收的谷氨锌而随尿排出,从而导致婴儿锌的缺乏。
锌是人体内重要的微量元素,具有维持人体正常发育生长的作用,对于婴幼儿来说更是不可缺少的。而婴幼儿缺锌不仅会出现味觉差、厌食,还可造成智力减退,生长发育迟缓以及性晚熟等不良后果。
可见,过量的谷氨酸钠对婴儿,尤其是12周以内的婴儿发育有严重影响。为了减少进入婴儿体内的谷氨酸钠,产妇产后3个月内不宜食用过量味精,以免造成婴儿锌缺乏症。产后补锌促进宝宝健康
哺乳期的你要适量补充锌元素促进宝宝发育
其中,苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。你每天吃1~2个苹果即可以满足锌的需要量。而且锌与蛋白质的吸收利用情况有密切关系,蛋白质摄入量越高,锌的表现消化率也增高。因此,在补充蛋白质的同时,要注意锌元素的摄入,加强二者的吸收利用。
特别推荐:豉香生蚝
功效:补充锌元素,母乳喂养能够防止宝宝缺锌。
材料:生蚝300克,豆豉,葱丝、姜、蒜末备1大匙
调味料:酱油1大匙,白糖、米酒各少许.水淀粉适量
做法:
1.生蚝先用盐抓洗干净.沥干水分,用开水烫过备用。
2.以1大匙油热锅,放入豆豉、葱、姜、蒜末爆香。
3.加入生蚝及调味料翻炒熟。
4.淋上水淀粉勾芡.撤上葱丝增香,即可熄火盛盘。
我相信通过浏览上面的相关资料信息,大家对于哺乳期能吃鸡精味精吗,有了大概的了解了吧。不过,小编辑还是和大家一起重新回顾一下。哺乳期最好是不要吃味精鸡精,吃味精对宝宝是不好的。因为食用味精会导致新生儿缺锌,要记住哺乳期要适量补充锌元素促进宝宝发育哟。
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